이달의 식단 1 페이지

2021년 5월

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9	10 백미밥 콩가루얼갈이된장국 간장불고기 숙주미나리무침 마늘종고추장무침 포기김치 바나나 열량: 716kcal 단백질: 16g	11 잡곡밥 콩나물국 부추훈제오리찜 맛살감자샐러드 오이치커리무침 포기김치 열량: 764kcal 단백질: 15g	12 백미밥 쇠고기육개장 수제해물동그랑땡전 죽순무침 알타리김치 수박 열량: 754kcal 단백질: 16g	13 보리밥 도토리묵냉국 안동찜닭 참나물무침 느타리볶음 포기김치 열량: 713kcal 단백질: 13g	14 날치알김치볶음밥 어묵국 생선까스 양상추라디치오샐러드 락교 깍두기 열량: 786kcal 단백질: 14g	15
16	17 백미밥 순두부계란탕 백종원김치전 마늘종멸치볶음 열무된장나물 알타리김치 열량: 735kcal 단백질: 17g	18 미니옥수수밥 미트볼토마토스파게티 새우튀김 야채샐러드 포기김치 피클 음료 열량: 791kcal 단백질: 14g	19 석 가 탄 신 일	20 잡곡밥 두부된장국 죽순제육볶음 오이소박이 상추쌈/쌈장 포기김치 열량: 711kcal 단백질: 15g	21 백미밥 쑥갓종합어묵국 함박스테이크조림 탕평채 오이피클 포기김치 요거트 열량: 725kcal 단백질: 15g	22
23	24 백미밥 북어채계란국 순대닭볶음 애호박새송이볶음 도시락김 포기김치 열량: 689kcal 단백질: 14g	25 미니밥 양송이스프 돈까스/소스 쫄면야채무침 수제피클 포기김치 방울토마토 열량: 799kcal 단백질: 18g	26 보리밥 무청시래기된장국 한돈생갈비찜 들깨고사리볶음 양배추찜/쌈장 포기김치 열량: 766kcal 단백질: 18g	27 백미밥 도토리묵김치냉국 오징어볶음 계란말이 배추겉절이 화채 열량: 751kcal 단백질: 13g	28 잡곡밥 경상도식소고기무국 찐두부/볶음김치 호박조림 알타리김치 구운김 열량: 715kcal 단백질: 15g	29
30	31 백미밥 오이미역냉국 돈육고추장볶음 콩나물무침 구이김 배추김치 열량:751kcal 단백질: 15g