이달의 식단 1 페이지

2021년 6월

Sun	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat
		1 보리밥 쇠고기육개장 두부구이 볶음김치 비름나물 알타리김치 열량: 781kcal 단백질: 17g	2 잡곡밥 참치김치찌개 둥근호박전 가지나물 오이소박이 석박지 열량: 756kcal 단백질: 14g	3 김밥 우동국 치즈떡볶이 배추김치 비피더스 열량: 795kcal 단백질: 16g	4 해물볶음밥 짬뽕국 짜장소스 양배추샐러드 배추김치 파인애플 열량: 799kcal 단백질: 15g	5
6	7 백미밥 감자미역국 돈육불고기 콩나물무침 실곤약야채무침 포기김치 구이김 열량: 691kcal 단백질: 12g	8 열무냉면 미니밥 돌자반 메밀전병 열무김치 마늘종어묵볶음 석박지 열량: 711kcal 단백질: 14g	9 백미밥 순두부국 가지소불고기 버섯잡채 쌈채소/쌈장 포기김치 열량: 689kcal 단백질: 15g	10 카레밥 팽이버섯장국 닭가슴살샐러드 오이피클 깍두기 다이어트음료 열량: 641kcal 단백질: 19g	11 잡곡밥 갈비탕 배추겉절이 해파리냉채 느타리버섯볶음 수박 열량: 681kcal 단백질: 14g	12
13	14 백미밥 들깨시락국 두부구이 마파소스 가지나물 포기김치 구이김 열량: 694kcal 단백질: 15g	15 보리밥 김치찌개 삼겹살볶음 양배추찜/쌈장 호박볶음 석박지 열량: 731kcal 단백질: 16g	16 짜장면 짬뽕국 미니밥 도시락김 어묵조림 단무지무침 열무김치 열량: 771kcal 단백질: 14g	17 백미밥 닭다리곰탕 숙주떡갈비 마늘종고추장무침 배추겉절이 대추방울토마토 열량: 761kcal 단백질: 16g	18 비빔밥 콩나물국 동태전 오징어젓 포기김치 바이오틱스 열량: 739kcal 단백질: 14g	19
20	21 백미밥 꽃게된장국 해물동그랑땡전 오이양파무침 포기김치 도시락김 열량: 731kcal 단백질: 18g	22 잡곡밥 김치순두부찌개 그린빈스돈육볶음 볼어묵조림 상추겉절이 포기김치 열량: 741kcal 단백질: 19g	23 보리밥 나박물김치 찜닭 옛날소세지전 배추겉절이 도시락김 열량: 741kcal 단백질: 19g	24 백미밥 모닝빵 옥수수스프 돈까스/소스 양배추샐러드 마카로니샐러드 오이피클 석박지 메론 열량: 799kcal 단백질: 16g	25 잡곡밥 미역국 해물콩나물찜 사라다 구이김 열무나물무침 포기김치 열량: 789kcal 단백질: 19g	26
27	28 잡곡밥 미역냉국 당면소불고기 베이컨감자볶음 참나물겉절이 포기김치 메론 열량: 726kcal 단백질: 21g	29 백미밥 시래기등뼈탕 호박전 잡채어묵볶음 콩나물무침 양파지 석박지 열량: 773kcal 단백질: 19g	30 보리밥 양념장 칼국수 찐만두 열무김치 무생채 열량: 711kcal 단백질: 16g