이달의 식단 1 페이지

2021년 7월

Sun	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat
				1 하이라이스 열무된장국 후라이 비엔나브로콜리볶음 포기김치 요거트 열량: 741kcal 단백질: 18g	2 백미밥 쇠고기떡국 해파리냉채 메추리알꽈리고추조림 포기김치 열량: 752kcal 단백질: 16g	3
4	5 보리밥 버섯된장국 오리훈제 부추무침 도토리묵/양념장 도시락김 포기김치 열량: 684kcal 단백질: 19g	6 미니밥 어묵국 떡볶이 찐순대 양상추샐러드 단무지 포기김치 열량: 741kcal 단백질: 16g	7 잡곡밥 순두부찌개 단호박돈사태조림 병아리콩조림 청경채겉절이 깍두기 열량: 712kcal 단백질: 21g	8 백미밥 쇠고기미역국 오징어부추전 머위대무침 포기김치 구운김 열량: 761kcal 단백질: 19g	9 잡곡밥 짬뽕탕 당면소불고기 청포묵무침 포기김치 파인애플 열량: 784kcal 단백질: 20g	10
11	12 백미밥 돈육김치찌개 볼어묵조림 새콤오이무침 깍두기 구운김/간장 열량: 699kcal 단백질: 15g	13 보리밥 야채된장국 소불고기 백김치 얼갈이겉절이 열량: 651kcal 단백질: 13g	14 잡곡밥 육개장 참나물무침 멸치꽈리고추볶음 포기김치 열량: 758kcal 단백질: 14g	15 비빔밥 나박물김치 계란장조림 포기김치 오징어젓 꿀떡 음료 열량: 799kcal 단백질: 20g	16 백미밥 도토리묵냉국 해물콩나물찜 사라다 미역줄기볶음 포기김치 파인애플 열량: 759kcal 단백질: 18g	17
18	19 백미밥 오이냉국 제육고추장불고기 감자볶음 포기김치 열량: 719kcal 단백질: 18g	20 보리밥 부대찌개 멸치꽈리고추볶음 콩나물무침 포기김치 열량: 751kcal 단백질: 15g	21 반계탕 찰밥 동치미 양파초절임 파김치 얼갈이겉절이 열량: 722kcal 단백질: 19g	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31